Archives for : ČLÁNKY

Na obezitu nestačí jen dieta…

Obezita nesouvisí jen se šatníkem – je hlavním nepřítelem našeho zdraví

Obezita je enormně těžký zdravotní problém. Není to jen estetický problém, se kterým si obezitu mnozí spojují – obezita je příčinou řady nemocí s nedozírnými následky. Snížením hmotnosti o 5 až 10% při obezitě lze předejít mnoha závažným nemocím, z nichž vyčnívají nejvíce kardiovaskulární choroby. To vyžaduje komplexní management léčby a hlavně změnu v psychice a myšlení lidí. Uvedl to hlavní odborník Ministerstva zdravotnictví SR pro obor kardiologie Gabriel Kamenský. Dlouhodobé snížení hmotnosti snižuje úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění o 9%, na cukrovku o 44% a o 37% klesá riziko úmrtí na některá nádorová onemocnění.

BMI nad 40 = morbidní obezita

Světová zdravotnická organizace (WHO) definovala hodnotu BMI mezi 18,5 až 24,9 než úroveň představující nízké riziko vzniku zdravotních rizik souvisejících s nadměrnou hmotností. Hodnoty mezi 25,0 až 29,9 již představují zvýšené riziko, 30,0 až 39,9 oblast vysokého rizika a hodnotu nad 40, která spadá do kategorie morbidní obezita, považuje WHO za velmi vysoce rizikovou pro vznik doprovodných zdravotních rizik. Při těchto hodnotách BMI zaznamenali až 12-násobně vyšší úmrtnost ve věku 25 až 34 let a 6-násobně vyšší ve věku 35 až 44 let.

Obezita přímo ovlivňuje činnost srdce a cévní systém, čímž zvyšuje riziko úmrtí na kardiovaskulární choroby, které jsou nejčastější příčinou úmrtí ve světě i na Slovensku. Pro trvalé snížení hmotnosti je nutná celková změna životosprávy – rychlý úbytek hmotnosti nepomůže. „Dosáhnout trvalý úbytek lze při zapojení všech faktorů, které hmotnost ovlivňují – pravidelný pohyb, vyvážená strava, celková změna životního stylu a podpůrná farmakologická léčba. Pacient však musí systém léčby pochopit a chovat se tak, „zdůrazňuje G. Kamenský.

Problém podle G. Kamenského začíná již od dětí. „Zatímco v minulosti jsme byli zvyklí jít si po škole zahrát fotbal, hokej, prostě jít ven, dnes si dětí sednou za počítač a nelze je od něj odtrhnout. Všichni jsme zvyklí více jíst a méně se pohybovat. Dospělý člověk přijde unavený z práce, je rád, že je rád a jeho největším požitkem je dobře se najíst. Myšlení lidí – to je to nejdůležitější, co je třeba při léčbě obezity změnit, „upozorňuje G. Kamenský.

 

Faktory znamenající zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárních chorob a jsou zároveň dobře měřitelné:

nadměrný obvod pasu (zvýšené riziko u mužů více než 94 cm, u žen 80 cm; vysoké riziko zdravotních problémů je při 102 cm u mužů a 88 cm u žen),

nízké hodnoty tzv.. dobrého nebo HDL cholesterolu (méně než 1,0 mmol / l u mužů a 1,1 mmol / l u žen),

zvýšená koncentrace triglyceridů – tukových částic v krvi (více než 1,7 mmol / l),

zvýšená hladina cukru v krvi (nalačno více než 5,6 mmol / l).

 

„Znepokojující je i informovanost lidí o svém zdravotním stavu – při asi 120 tisíc dobrovolně vyšetřených za několik let na regionálních úřadech veřejného zdravotnictví 50% nevědělo, jaký má krevní tlak a až 80% vyšetřených netušili, jaký mají cholesterol,“ uvedl G. Kamenský.

 

Podpůrná farmakologická léčba – pohyb je však nezbytný!

Obezita vyžaduje celoživotní léčbu, která by se měla zaměřit především na snížení zdravotních rizik. Vedle komplexní změně stylu života zaměřeného na snížení příjmu a zvýšení výdeje energie, základní příčiny obezity, přispívá ke snížení hmotnosti a její udržení i podpůrná farmakoterapie v programu Merrylinka.

„Výsledky studií ukazují, že účinně zvolená farmakoterapie pomáhá pacientům nejen při redukci hmotnosti, ale má výrazně pozitivní vliv i na ostatní parametry, které znamenají zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárních chorob. Pokud je k primárním změnám životosprávy zahrnuta i farmakoterapie, až třikrát více pacientů dosáhne cílové 5 až 10-procentní redukci hmotnosti. Už i takové mírné snížení hmotnosti se vedle snížení obvodu pasu pozitivně projeví i ve zvýšení hladiny dobrého cholesterolu, snížení hladiny glykémie, snížení krevního tlaku av nižším riziku vzniku trombóz a ischemické choroby srdeční, „dodává Mgr. Radka Pliesková z obeziotologické sekce Abbott Laboratories.

Více na: http://www.naseinfo.cz/clanky/styl-a-krasa/obezita-nesouvisi-jen-se-satnikem#ixzz3Pf9781eJ

Pečujte o své nohy

Naše nohy jsou trochu odsouvány stranou při naší celkové péči o tělo. Přitom nás téměř celý život nosí.

Teprve když nás začnou bolet, věnujeme jim zvýšenou pozornost. Zejména ženy trpí přetížení nohou. Souvisí to s tím, že častěji nosí nesprávné, příliš úzké nebo příliš vysoké boty. Mozoly, otlaky, kuří oka, bolestivé záněty nebo dokonce trvalé deformace jsou jen některé z možných následků.

Při zánětu vbočení palce oteče záprstní kloub, kůže zrohovatí a zčervená. Nepohodlné boty nezanechávají pouze ošklivé otlaky, ale mohou nohu úplně zdeformovat.
V ponožkách z umělých vláken se nohy potí, čímž se zvýší riziko zápachu a plísňového onemocnění.

Jak tomu zabránit?

– Kupte si raději o půl čísla větší boty. V zimě by v nich měl být dostatek místa pro teplé ponožky, v létě dostatek prostoru i při mírném otoku způsobeném teplem.
– Při koupání nohou a chodidel pokožku důkladně masírujte tvrdým kartáčem, aby se dobře prokrvila.
– Při akutním přetížení si nejprve udělejte koupel nohou. Pak je důkladně namasírujte krémem nebo natřete olejem, příp. osvěžujícím tonikem. Masáž provádějte oběma rukama krouživými pohyby od palce po lýtko.

Bylinky

I bylinky mohou být nápomocné při potížích nohou.
– Zápach nohou: levandule, rozmarýn, tymián
– Bolesti kloubů: květy arniky, sena, rozmarýn
– Pocení nohou: konopice, bezinky, máta peprná
– Bolavé nohy: dubová kůra, šalvěj, přeslička
– Unavené nohy: puškvorec, heřmánek, máta peprná, rozmarýn, zeměžluč
– Plíseň na nohou: kakost, šalvěj

pedikura

Kondiční program

– Co nejčastěji zařaďte do svého jídelníčku tmavozelené, žluté a oranžové druhy zeleniny, protože obsahují vysoký podíl vitamínu A s ochranným účinkem na pokožku.

– Nohy denně natřete čistou šťávou z aloe vera. Pak je pokožka hladká a chráněná před plísňovými onemocněními, bolestmi a zánětem.

– Pokud se vám potí nohy, pravidelně do bot a ponožek nasypte zásyp. Zůstanou tak suché a zásyp zároveň zabrání vzniku nepříjemného zápachu.

– Šlapání vody podporuje prokrvení a udržuje nohy mladé.

– Podle možnosti jděte co nejčastěji bosí, noste pohodlné boty a ponožky z přírodních materiálů – to jsou nejjednodušší triky k udržení zdravých nohou.

– Octová koupel působí povzbudivě a osvěživě a zvláště se doporučuje při pocení nohou. Do plné vaničky teplé vody přidejte šálek jablečného octa.

– Koupel s řasami pokožku nohou krásně změkčí a zjemní, zmírňuje záněty, a pokud se používá formou kúry, může pomoci proti plísním.

– Bylinné lázně pomáhají vrátit energii unaveným nohám. Hrst bylinek zalijte vroucí vodou a deset minut nechte louhovat. Scezený nálev nalijte do vaničky a nohy v něm deset minut močte. Po pěti minutách dolijte horkou vodu.

Kuří oka

Kuří oka vznikají trvalým tlakem většinou zvenčí na malíček, jsou velmi bolestivá. Nové kuří oko je možné odstranit pomocí náplasti s účinnou látkou nebo čajovníkovým olejem. Také pomáhá zábal z kaše z rozdrcené zralé papáje. Nestříhejte nůžkami.

Ovoce a bylinky v pleťové kosmetice

V posledních letech se stává čím dál tím větším trendem používání přírodní kosmetiky. Není to žádný div, jelikož rostlinné výtažky z bylin a z ovoce obsahují velké množství přírodních vitamínů, antioxidantů a hydratačních látek. Díky pravidelnému používání pleťové kosmetiky s přírodními látkami dochází ke stimulaci a podpoře přirozené funkce pokožky a také je výrazně eliminováno riziko vzniku alergie nebo podráždění. Účinky přírodních látek mají na pleť dlouhodobě dobrý vliv a uchovávají ji stále krásnou a svěží.

Ovoce a bylinky v pleťové kosmetice

Ovoce a bylinky v pleťové kosmetice

Pozitivní účinky bylinek a ovoce na vaši pleť si můžete otestovat například na čisté přírodní kosmetice Saloos, která svým zákazníkům nabízí certifikované produkty. Skvělý tipem jsou květinové vody Saloos Floral Lotion, které mají za úkol pleť čistit i hloubkově hydratovat. Dále pokožku příjemně osvěží, tonizují a zanechají ji dokonale uvolněnou a připravenou k další péči. Květinové vody obsahují léčivé éterické oleje a nezpůsobují alergické reakce. Vyzkoušet můžete např. květinovou vodu s výtažky z listů rozmarýny, která zamezuje vzniku nežádoucího akné. I při odličování lze využít jedinečnou sílu přírody a to s exkluzivním odličovacím olejem Saloos Make-up Removal Oil s obsahem meduňky, které pleť šetrně odlíčí a zároveň ji intenzivně tonizuje.

Pokud máte v oblibě pleťové masky, vyzkoušejte účinky stoprocentně přírodní masky Lavera Faces Bio Mint s výtažky z osvěžující bio máty, mořské soli a minerálního jílu. Maska do sebe během chvilky absorbuje přebytečný kožní maz a je také skvělou prevencí proti ucpávání pórů. I oblíbený BB krém si můžete pořídit v čisté přírodní formě! Lavera Beauty Balm BB krém 6 v 1 se skládá z čerstvých palmových plodů Akai berry, které jsou známé svými mimořádnými účinky na lidskou pleť. BB krém má přirozený odstín, který vyhovuje každému individuálnímu typu pokožky. Jedinečné složení v sobě spojuje hned několik funkcí a poskytuje pleti 24 hodinovou hydrataci. Snadno se vstřebává a efektivně zakrývá nedokonalosti pleti, stahuje póry a ochraňuje pleť před volnými radikály.

Přírodní výtažky také naleznete v luxusní francouzské kosmetice značky Bourjois. Vyzkoušet můžete čistící peeling Bourjois Cleansers & Toners obsahující bambusové částečky, které odstraňují odumřelé buňky a výtažky z pomerančové dřeně pleť krásně osvěží a rozzáří.

I citlivá pokožka vašich rtů si zaslouží intenzivní přírodní péči! Speciální balzám na rty Neutrogena Nordic Berry obsahuje výtažky z ostruživníku morušky, který je jednou z nejdražších rostlin na světě-proto se mu také přezdívá skandinávské zlato. Plody Nordic Berry jsou velice bohaté na antioxidanty, obsahují dvakrát více vitaminu C než pomeranče a naleznete v nich také vápník, hořčík a kyselinu benzoovou. Balzám zanechá vaše rty hloubkově hydratované, hebké a vyživené.

Přírodní péče o vlasy

Velkou část populace trápí různé problémy s vlasy. Málokdo si ale uvědomuje, že naše vlasy musí často vydržet velkou zátěž, kterou pro ně představuje nejen barvení, fénování, žehlení anebo prodlužování, našim vlasům totiž neprospívá ani dlouhodobé používání nevhodných vlasových přípravků s obsahem silikonů, parabenů a dalších nežádoucích látek. Pokud tedy chcete dopřát vašim vlasům skutečnou úlevu a podpořit jejich přirozenou obranyschopnost, nahraďte nevhodnou vlasovou kosmetiku za čistě přírodní produkty a vaše vlasy se vám bohatě odmění!

Přírodní vlasová kosmetika vlasy nijak neztěžuje a zároveň o ně skutečně hloubkově pečuje. V současné době existuje na trhu celá řada firem, které se výrobou přírodní kosmetiky intenzivně zabývají. Za všechny lze jmenovat například značku O´rigt, která si dala čisté přírodní produkty a ekologické zásady opravdu za cíl! Nejen že vlasová kosmetika O´right neobsahuje žádné parabeny, parafín, silikon, vazelínu ani jiné ropné produkty, které jsou pro lidský organismus cizí, ale její výrobky jsou také baleny do biologicky rozložitelných lahví. Vyzkoušet můžete například šampon pro objem O´right Goji Berry obohacený o výtažky z kustovnice čínské a ženšenu, který posiluje vlasové kořínky, obnovuje elasticitu vlasů a dodává jim maximální objem. Po použití budou vaše vlasy výrazně ozdravené, nadýchané a lesklé. Skvělým tipem je také ochranný sprej pro tepelnou úpravu vlasů O´right Green Tea Regulate s extraktem ze zeleného čaje a katechinu, který zvyšuje odolnost vlasů při jejich tepelné úpravě, hloubkově je hydratuje a chrání je před poškozením. Zároveň usnadňuje rozčesávání a úpravu vlasů. Přípravky značky O´right obsahují až 93% přírodních složek.

Přírodní péče o vlasy

Přírodní péče o vlasy

Přírodní kosmetika funguje i v případě, pokud máte problémy s lupy. Jedinečný pšeničný šampon Weleda Hair Care účinně bojuje proti lupům, navrací rovnováhu vlasové pokožce a hloubkově ji regeneruje. Kromě pšeničných klíčků v šamponu naleznete vzácné výtažky z listnatce ostnitého, macešky a BIO šalvěj. Vyzkoušet také můžete ovesnou regenerační kúru pro suché a poškozené vlasy Weleda Hair Care, která napomáhá vlasům ve vytváření zdravé struktury a navrací jim jejich přirozený lesk a pružnost. Výtažky z jojobového a kokosového oleje dodávají vlasům intenzivní hydrataci a bambucké máslo dokonale vyhlazuje jejich hrubý povrch.

Nejen šampony a regenerační masky lze z přírodní vlasové kosmetiky využívat. Vyzkoušet také můžete jedinečné stylingové přípravky například od oblíbené značky Lavera, která taktéž k výrobě svých produktů využívá rostlinné suroviny výhradně z kontrolovaného ekologického zemědělství. Doporučit vám můžete exkluzivní stylingový gel Lavera Hair Styling s výtažky z rostliny aloe vera, který dá vašemu účesu tu správnou formu i objem! Gel obalí vlasy jemným filmem, aniž by je zatěžoval nebo by vypadaly nepřirozeně. Díky extraktu z chmelu a rýže nabudou vlasy na objemu bez použití chemických látek. Aloe vera a bambus vaše vlasy hydratují a chrání je před vysoušením. Ze stejné řady také můžete vyzkoušet jedinečné pěnové tužidlo pro objem a lesk, po kterém bude váš účes vypadat skvěle po celý den. Kromě fixace tužidlo o vlasy také intenzivně pečuje, a to díky svému vysokému obsahu rostlinných výtažků.

Parfémy s vůní exotického ovoce

Milujete exotické ovoce? Jeho šťavnatou vůni plnou energie si můžete dopřávat i v parfémech! V současné době je na trhu spousta voňavek, jejichž složení obsahuje všemožné druhy exotického ovoce. Od tradičních pomerančů, mandarinek nebo grapefruitu v parfémech můžete nalézt také kokos, mango nebo například liči. Parfémy s vůní exotického ovoce bývají většinou velice osvěžující a hodí se zejména pro nošení v letních dnech. Používat je ale můžete i během zimy, kdy vám jejich aroma bude připomínat vzrušující okamžiky horkého léta.

Skvělým tipem je například ovocně-květinová vůně Estee Lauder Pleasures Exotic, která nese exotiku již ve svém názvu. Tento jedinečný dámský parfém je jako koktejl plný tropických esencí. Aroma vůně je dráždivé až nebezpečně provokující. Parfém je jako stvořený pro všechny moderní ženy, které milují romantiku a nebojí se naplno otevřít své vášnivé nitro. Kouzelné chvilky letních dnů evokuje osvěžující složení parfému, ve kterém pocítíte hravé akordy ibišku, pivoněk, santalového dřeva a dále vzrušující ovocný mix, kterému vévodí grapefruit a smyslné mango.

Pokud hledáte vůně plné prázdninové pohody a exotických dálek, potom určitě vsaďte na značku Escada, v jejímž sortimentu najdete hned několik výrazných ovocných vůní. Prosluněná dámská vůně Escada Taj Sunset v sobě ukrývá bohaté esence červených pomerančů, jejichž aroma se mísí se sladkými nektarinkami. Kokosové mléko se proplétá s dřevitými tóny a svůdné pižmo vás zláká k pokušení. Parfém je symbolem dobré nálady, hudby a tance na pláži. Podobně roztančenou atmosféru si také můžete vychutnat s exkluzivní dámskou vůní Escada Rockin Rio, které je naplněná svůdnými rytmy exotické přírody! Slastná kombinace mandarinky, papáji a vzrušujícího kokosu vás jednoduše nadchne! Šťavnatý ananas ve vás probudí novou energii a nezaměnitelné aroma cukrové vaty vás bude po celý den hýčkat a rozmazlovat.

Pokud dáváte přednost sportovnějším vůním, potom pro vás máme skvělý tip v podobě osvěžujícího dámského parfému Jil Sander Sport Woman, který je velice originální a zajímavý svým přitažlivým sexy složením! Pozornost vašeho okolí upoutají zejména akordy sicilské mandarinky, která je doplněná hravým jablkem a výrazným zázvorem. Květinové složky se prolétají s citrusovými tóny a vytvářejí skutečně sebevědomé a vzrušující aroma. S tímto parfémem se budete cítit skvěle v každé situaci.

parfémy, exotika, ovoce

parfémy, exotika, ovoce

Výraznou dávku exotického ovoce, do svého parfému také přimíchala zpěvačka Jennifer Lopez. Tropická vůně Miami Glow by JLo evokuje atmosféru pláže, oceánu a sladkých koktejlů. Dobrou náladu vám dodá svěží grapefruit, kokos a čerstvá granadilla. Květy pomerančovníku a hedvábná vanilka vám vyčarují úsměv na tváři.

 

 

Žlučníková dieta

Žlučník dokáže člověka pořádně potrápit. Žlučník je velmi důležitým orgánem v našem těle. Má důležitou úlohu v procesu trávení potravy. Náš poměrně nezdravý život a především přemíra mastných potravin, které konzumujeme, přetěžují dlouhodobě náš žlučník.

Není tedy divu, že ve středním a starším věku se lidé často potýkají s různými zdravotními problémy žlučníku. Může se jednat o žlučníkové kameny, žlučníkovou koliku, zánět žlučníku, případně také o nádor žlučníku. Lékaři dnes zcela běžné umí v těchto situacích pomoci. Je ale potřeba přijít včas. V mnoha případech pomůže operativní odstranění žlučníku. Váš lékař Vám jistě poradí, stavte se u něj.

Bez žlučníku se dá žít. Je sice důležitý v procesu trávení tuků, není ale pro život nebytný. I po jeho odstranění může člověk, za předpokladu dodržování správné životosprávy, žít kvalitní život.

K čemu je tedy dobrá žlučníková dieta?

V dřívějších dobách měla velký význam v léčbě potíží spojených s onemocněním žlučníku. Dnes tento význam pomalu ztratila a jej role je spíše v oblasti preventivní a také ulevuje nemocnému symptomaticky.

Žlučníková dieta má šetřící charakter. Ten se projevuje jednak výběrem potravin a také jejich úpravou. Cílem diety je především snížit celkové množství tuků ve stravě. V rámci žlučníkové diety by člověk neměl přijímat více než 60g tuků/den. Zároveň by strava měla být pestrá a měla by obsahovat dostatek vitamínů a minerálů.

Při přípravě jídla se vyhýbáme zahušťování tučnou jíškou. Je vhodné ji v případě potřeby nahradit nasucho opraženou moukou nebo moukou rozmíchanou ve vodě. Do žlučníkové diety rozhodně nepatří smažení a grilování. Raději maso upravujeme tak, že jej dusíme, případně vaříme. Vyhýbáme se přepalování tuků, protože právě ty dovedou nemocný žlučník pěkně potrápit. Raději si připlatíme za kvalitní olej a máslo a použijeme jen malé množství.

Mezi jídla zcela nevhodná při žlučníkové dietě patří tučná masa, uzeniny, vnitřnosti, zavináče, uzené ryby, jelita a jitrnice, paštiky, tučné a zrající sýry, ořechy, smažená nebo vařená vejce, vaječné saláty, majonéza. Z ovoce raději vynecháme kokos, hrušky, maliny, jahody, čerstvé třešně a rybíz. Vyhýbáme se i máku. Rozhodně neuděláme chybu, když si odpustíme kapustu, zelí, květák či papriku, česnek a syrovou cibuli. Nevhodným jídlem během žlučníkové diety jsou moučníky, sladká jídla, alkoholické nápoje, limonády s bublinkami, smetanové omáčky a polévky a také luštěniny. Chybu neuděláme, když výrazně omezíme kořeněná jídla.

 

 

Bezlepková dieta

Asi nejznámější nemocí, která vyžaduje bezpodmínečné dodržování bezlepkové diety, je celiakie. Není to ale nemoc jediná, dalšími jsou alergie na lepek a Duhringova dermatitida. Principem bezlepkové diety je naprosté vyloučení lepku neboli glutenu ze stavy nemocného.

Dodržování bezlepkové diety se většinou daří v relativně krátké době výrazně zlepšit stav nemocného. U celiakie a alergie na lepek je bezlepková dieta vlastně jediným prostředkem, jak zabránit projevům nemoci.

Lepek (gluten) v sobě obsahují obiloviny – pšenice, ječmen, žito, oves. Je tedy nezbytné, aby z jídelníčku nemocného byly vyřazeny všechny potraviny, které jsou z těchto obilovin vyrobeny. V první řadě to znamená vyloučení běžných výrobků z mouky (pečivo, knedlíky, cukrářské výrobky, těstoviny), vloček, krup, krupice, rostlinného masa, které se prodává pod názvem seitan. Na první pohled se tedy může zdát, že dodržování bezlepkové diety je velmi nesnadné, někdy až nemožné. Ale není tomu tak!

Mnohé potraviny naopak zcela přirozeně lepek neobsahují a dá se s nimi tedy v jídelničku nahradit to, co nemocný jíst nemůže. Hotovým pokladem jsou pro bezlepkovou dietu například: brambory, rýže, kukuřice, luštěniny, proso, pohanka nebo sója. Z mnohých z nich se vyrábí i mouka, kterou lze dále použít pro výrobu bezlepkových jídel.

U průmyslově vyráběných potravin je nezbytně nutné, aby člověk, který musí dodržovat bezlepkovou dietu, pečlivě sledoval údaje o jejich složení na etiketách. Jedná se hlavně o polotovary typu polévek, omáček, dále o paštiky, konzervy, výrobky z mletého masa, zmrzlinu, kypřící prášky, pudingy, cukrovinky.

Jedním z nepříjemných momentů bezlepkové diety je, že stravování bývá přeci jen oproti běžnému o něco dražší. Už delší dobu jsou v naší společnosti vidět snahy o to, aby zdravotní pojišťovny přistupovaly k bezlepkové dietě v případě celiakie a alergie na lepek jako k jediné možné léčebné metodě a přispívaly tak na nákup vhodných potravin. Zatím jsou to ale snahy bezúspěšné. V oblasti sociální se ledy již trochu pohnuly, ale ani tak to zdaleka nestačí. Nezbývá proto než doufat, že se situace i nadále bude, byť pomalu, ale přeci jen, posouvat tím správným směrem!

Lidé odkázaní na bezlepkovou dietu ji musí dodržovat celý život. Jinak si zadělávají na další zdravotní problémy v budoucnu. Musí zkrátka tuto dietu přijmout jako nezbytnou součást svého životního stylu. Jen tak si zachovají své zdraví do pozdního věku.

Pozor na anorexii a bulimii

Mentální anorexie a mentální bulimie jsou nemoci, o které se naše společnost, lékařská i laická, zajímá v poslední době velmi intenzívně. Obě jmenované nemoci patří do skupiny poruch příjmu potravy a jejich dopad na život nemocných je velmi výrazný. Jednoduše řečeno jde o hubnutí.

Která mladá dívka by nechtěla být štíhlá? Štíhlost se skoro automaticky dnes spojuje s krásou. Štíhlé modelky na nás vykukují z plakátů, časopisů, novin, televize, internetu. Není před nimi úniku. A mladá dívka si přeje být krásná a štíhlá jako ony. Co na tom, že se často jedná o fotky upravené různými technikami! Co na tom, že modelky často po odlíčení a vypnutí světel zapadnou mezi ostatní jako šedé myšky? Ta virtuální realita je prostě tak přitažlivá, přiznejme si to! Být mladá, krásná, štíhlá a obletovaná – to je dneska in!

Mentální anorexie postihuje v převážné většině mladé dívky do 15 let. Hlavním příznakem je chorobná snaha o snížení hmotnosti svého těla. Mladá slečna se vidí v zrcadle zkresleně, vnímá svůj obraz jako mnohem plnější, než tomu je ve skutečnosti. Snaží se vyhýbat jídlům, po kterých se tloustne, hodně cvičí, potravy ze žaludku se zbavuje zvracením nebo vyvoláním si průjmu pomocí léků. A ať ubývá na váze sebevíc, stále své tělo vnímá jako tlusté. V pozdějším věku, pokud žena příliš sníží svou hmotnost, přestává menstruovat.

Mentální anorexie ale není problémem jen mladých dívek a žen. Čím dál častěji se s ní lékaři setkávají také u chlapců a výjimkou nejsou ani malé děti obou pohlaví. Poměr chlapců a dívek, kteří onemocní mentální anorexií, je 1:10. Takže už zde nejde jen o zdraví ženy.

Pro rodiče, kamarády, příbuzné není vůbec snadné poznat, že jim blízký člověk onemocněl mentální anorexií. Nemocní totiž umí velmi dobře a nápaditě skrývat odmítání stravy, zvracení po jídle i používání léků k vyvolání průjmu či odvodnění. Často trvá dlouho, než se nemoc podaří odhalit. Naopak ale, právě včasné odhalení problémů dává větší šanci na vyléčení. Čím déle nemoc trvá, čím více nemocný ztratí na tělesné hmotnosti, tím jsou následky nemoci horší.

S mentální bulimií se setkáváme spíše ve věku kolem 17 – 18 roku. I pro tuto nemoc je typický strach z tloušťky, neustálé zabývání se vlastním tělem, jídlem, zájmem o různé druhy zdravého stravování apod. Pro mentální bulimii jsou typické epizody přejídání, které se střídají s epizodami, kdy se nemocný snaží potravy zbavit. V momentě chorobné chuti na jídlo není osoba s mentální bulimií prakticky schopna odejít od jídla, dokud všechno nesní – pecen chleba a další potraviny, které nabízí např. domácí lednička. Poté se ale dostaví výčitky svědomí a zvracením či vyvoláním si průjmu se snaží snědeného zbavit. Tyto epizody se střídají a velmi znesnadňují nemocnému jeho běžné denní aktivity.

Zatočíme s obezitou

V České republice se s obezitou potýká 21% dospělých lidí, což není pro vyspělou zemi zrovna nízké číslo. Řešení obezity jsou mnohá, často však mnozí nevydrží či selžou z důvodu nedostatku podporu. Právě tu a ještě mnohem více můžeme ale najít například v dietických centrech NATURHOUSE, která jsou rozšířena po celém světě – a nemálo jich nalezneme i v České republice.
Do dietických center NATURHOUSE v podstatě docházíme ke svému výživovému poradci, který během našich sezení prozkoumá náš zdravotní stav, určí příčiny a navrhne jídelníček šitý na míru právě pro nás. A to je důležité, protože univerzální jídelníčky z časopisů opravdu jen tak někomu nevyhovují – každý máme totiž jiné potřeby a tělesné dispozice.

Hubneme s NATURHOUSE

Nespornou výhodou NATURHOUSE je výživové poradenství zdarma, které lze objednat i pomocí jednoduchého online formuláře. Za konzultace včetně vypracování dietního plánu vůbec nic neplatíme, předpokladem je však i využití produktů této značky. Ty jsou navrženy špičkovými odborníky a jejich použití nám bude důkladně vysvětleno jedině pracovníky NATURHOUSE.

Do těchto dietických center na konzultace nedocházíme jen kvůli sestavením plánů a naším cílem není jen jídelníček na hubnutí Učíme se – jak správně a jak často jíst, jak dosáhnout kondice a jak svému tělu přizpůsobit vhodný pitný režim. Naši výživoví poradci v NATURHOUSE nám dokazují, že všichni nejsme stejní a že pro nás všechny neplatí stejná klišé, o kterých se můžeme dočíst v různých příručkách.

 

Když to zvládli jiní, zvládneme to také

NATURHOUSE zkušenosti svých klientů zveřejňuje na webových stránkách, mimo to si ale spoustu pochvalných recenzí můžeme přečíst i na internetových diskuzích a fórech. Krom toho, že zaujmou a povzbudí, mnohdy nám právě zkušenosti jiných dodávají sílu a sebedůvěru k tomu, abychom to zkusili – a zvládli – také.

VZOROVÝ JÍDELNÍČEK

Týdenní jídelníček určený pro zdravé dítě s normální hmotností ve věku 4 – 7 let

1. den

Snídaně: 1rohlík,10g rostlinného tuku, 20g tvarohového sýra, 50g salátové okurky
Přesnídávka: 125g jogurtu, 20g pečivo
Oběd: 150ml hovězí polévky s kapáním, 40g hovězí maso, 100ml rajská omáčka, 50g těstovin
Svačina: 25g chleba, 5g rostlinného tuku, 100g banán Chiquita
Večeře: 180g zapečených brambor se zeleninou a sýrem

2. den

Snídaně: 125g ovocného jogurtu, 20g pečivo
Přesnídávka: 100g banán Chiquita
Oběd: 150ml špenátové polévky, 50g pečeného kuřete, 100g rýže, 50g zelného salátu
Svačina: 25g chleba, 20g žervé, 5g rostlinného tuku, 50g papriky
Večeře: 100g pečeného filé, 100g brambor, 70g rajčatového salátu

3. den

Snídaně: 30g corn flakes, 100g banánu, 80ml polotučného mléka
Přesnídávka: 20g rohlík, 20g tvarohové pomazánky, 50g salátové okurky
Oběd: 150ml vločkové polévky, 80g vepřového masa na žampionech, 50g kus-kusu
Svačina: 80g lipánek
Večeře: 50g chleba, 10g rostlinného tuku, 15g eidamu, 15g šunky, 30g rajčete

4. den

Snídaně: 30g chleba, 20g rybí pomazánky, 50g papriky
Přesnídávka: 20g rohlík, 5g rostlinného tuku, 30g pomeranče
Oběd: 150ml bulharské polévky, 40g hovězího masa, 100g bramborového knedlíku, 40g špenátu
Svačina: 70g jogurtu,100g banán Chiquita
Večeře: 90g zapečených těstovin se šunkou a vejcem, 80g hlávkový salát 

5. den

Snídaně: 30g chleba, 20g sýru, 50g kedlubny
Přesnídávka: 100g banánu Chiquita
Oběd: 150ml luštěninové polévky, 60g sekané pečeně, 100g bramborové kaše, 60g ledový salát
Svačina: 100ml jogurtového nápoje, 20g pečivo
Večeře: 150g pohankové kaše s ovocem, 200ml mléka

6. den

Snídaně: 30g chleba,10g rostlinného tuku, 20g eidam
Přesnídávka: 20g rohlík, 5g rostlinného tuku, 30g rajče
Oběd: 150ml kmínové polévky,130g svíčkové na smetaně, 80g knedlík
Svačina: 50g jogurt, 100g banán Chiquita
Večeře: 50g chléb, 40g humrové pomazánky, 30g paprika

7. den

Snídaně: 50g celozrnných sušenek, 100g banán
Přesnídávka: 25g chleba, 20g tvarohové pomazánky, 30g ředkvičky
Oběd: 150ml kuřecí polévky, 50g vepřové pečeně, 60g dušené mrkve, 100g brambor
Svačina: 60g ovocného tvarohu, 20g pečivo
Večeře: 150g rizota se sýrem, 60g zeleninový salát